Konsisten Gerak Tubuh Optimalkan Fungsi Paru-Paru
SEMARANG [BahteraJateng]- Pentingnya aktivitas fisik ringan dilakukan secara konsisten menyikapi trend hidup serba cepat dan minim gerak.
Dokter sekaligus konten kreator kesehatan dari Klinik Medika OHC, dr Stellon Salim, MKK, AIFO-K mengatakan, aktivitas fisik secara rutin bertugas menjaga fungsi paru-paru.
“Salah satu aktivitas yang disarankannya karena mudah dan menyenangkan: menari selama 15 menit setiap hari,” ungkap Stellon, dalam siaran rilisnya, Senin (7/7).
Dia mengatakan, paru-paru seperti otot. Otot jarang dipakai menyebabkan fungsi menurun. Padahal, paru-paru berperan penting menyuplai oksigen ke seluruh tubuh. Aktivitas seperti menari ringan 15 menit sehari bisa melatih kapasitas paru-paru, memperbaiki sirkulasi oksigen dan mencegah gejala ringan seperti batuk atau cepat lelah.
“Kuncinya bukan intensitas tinggi, tapi konsistensi. 15 menit sudah cukup untuk memberi dampak nyata,” terang dia.
Pesan ini menjadi bagian dari gerakan “15 Menit 15 Gerakan” diusung Komix Herbal lewat POTEK Dance Fest #DanceOnCoughOff. Sebuah kompetisi menari nasional menggabungkan semangat hidup sehat dengan ekspresi kreatif anak muda.
Kompetisi ini mengajak masyarakat, khususnya generasi muda, membangun kebiasaan sehat tanpa ketinggalan trend masa kini. Peserta bisa mengunggah video dance berdurasi 30 detik ke Instagram Reels atau TikTok, menggunakan pakaian warna hijau, gunakan jingle Komix Potek dan sertakan tagar #DanceOnCoughOff. Setelah itu, peserta mendaftar resmi di www.potekdancefest.com.
Head of Brand PT Bintang Toedjoe, Andry Mahyudi mengatakan, kampanye ini menyasar generasi muda dengan pendekatan menyenangkan. Pihaknya ingin mengajak orang mulai dari langkah kecil bisa dilakukan siapa saja.
“Dance 15 menit itu simpel, menyenangkan, dan terbukti punya dampak positif untuk kesehatan pernapasan,” ujarnya.
Melalui POTEK Dance Fest, kata dia,Komix Herbal tidak hanya ingin membangun gaya hidup aktif melainkan menyampaikan pesan kesehatan lewat ruang dekat dengan anak muda, media sosial, budaya pop, dan komunitas kreatif.
Kompetisi terbuka untuk peserta berusia 15 tahun ke atas. Setelah pendaftaran ditutup, 25 peserta terbaik akan dipilih untuk tampil di lima kota semifinal. Meliputi Tangerang, Bandung, Yogyakarta, Surabaya dan Medan. Finalis akan mendapat pelatihan dari mentor profesional, lalu tampil di Grand Final dinilai oleh juri, tim Komix Herbal, dan voting publik.
Hadiah menarik telah disiapkan yaitu liburan ke Korea Selatan, latihan dance di studio ternama, kunjungan ke agensi K-Pop. Selain itu, sesi eksklusif bersama dancer Korea terkenal, Deukie of Kwon Twins. Tak lupa total hadiah uang tunai sebesar Rp100 juta juga siap dibagikan.